Все врут: звезды на обложках журналов и в реальной жизни (17 фото) Смотрите фото здесь: …


Все врут: звезды на обложках журналов и в реальной жизни (17 фото)
Все врут: звезды на обложках журналов и в реальной жизни (17 фото)

Смотрите фото здесь:

САЛАТ «ЛЕДИ» 🌿 @just__cookБесподобный вариант салатика к обеду 💪Ингредиенты:●…






САЛАТ «ЛЕДИ» 🌿
вариант салатика к обеду 💪

Ингредиенты:

● 300 г куриного филе
● 150 г огурцов
● 150 г консервированного горошка (1⁄2 банки)
● 150 г сметаны
● пучок укропа
● соль

Приготовление:

Куриное филе отварить в течение 20 минут с момента закипания. Остудить. Огурцы порезать средними кубиками.Укроп мелко порезать. Куриное филе порезать средними кубиками.Сложить в салатник филе, огурцы, укроп, горошек. Добавить сметану, посолить, перемешать.

Банановый пирогИнгредиенты: Бананы — 3 шт.Сметана — 200 гТворог -180 гЯйца — 3…


Банановый пирог

Ингредиенты:

Бананы — 3 шт.
Сметана — 200 г
Творог -180 г
Яйца — 3 шт.
Овсяная мука — 120 г

Приготовление:

1.Сначала, сметана и все яйца смешиваются блендером, туда вмешивается творог и овсяная мука.
Затем туда же измельчаются 3 спелых банана.
2.Все выливается в форму. Готовить 40 минут на температуре 180 градусов. Затем несу в холодильник на минут 20 и пока в это время готовлю крем из 1 банана и сметаны.
3. Достаю пирог смазываю его кремом и снова ставлю в холодильник еще минут на 20 минут.

Пилатес: комплекс упражнений. Желаешь подтянуть живот, улучшить осанку и…






Пилатес: комплекс упражнений.

Желаешь подтянуть живот, улучшить осанку и повысить тонус всего организма? Легко! Данный комплекс упражнений поможет тебе добиться поставленных целей.

Для достижения результата, тренируйся трижды в неделю по 20 минут.

1
Ляг на спину, руки за голову. Напряги живот и приподними туловище. Выпрями левую ногу вверх, а правую слегка приподними. Выполни 4 круговых движения в воздухе левой ногой по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Опустись и повтори упражнение с другой ногой.

2
Сядь на пол; руки по бокам, ладонями вниз. Выпрями ноги и приподними бедра, формируя телом ровную линию от головы до пят; Подними левую ногу как можно выше, затем опусти, не опуская бедра. Выполни по 4 раза с каждой ногой.

3
Стань на четвереньки, держа руки и спину прямо. Приподними колени и подведи правое к лицу. Выпрями правую ногу позади себя. Выполни по 8 раз с каждой ногой.

4
Ляг на живот, подними руки вверх. Приподними ноги и задержись на 2 счета. Выпрями руки по бокам, затем отведи назад. Выдохни и дотянись пальцами до ступней. Задержись на 2 счета, перемести руки вперед и расслабься. Выполни 6-8 раз.

5
Ляг на правый бок, согнув руку под прямым углом; ноги вместе. Напряги живот и приподними бедра, формируя телом ровную линию. Подними левую руку вверх, затем выпрями перед собой. Снова подними и опустись. Повтори на другом боку.

МОРКОВНЫЙ САЛАТ С ЯЙЦОМ 🍴Приготовьте обязательно и вкусно и очень…


МОРКОВНЫЙ САЛАТ С ЯЙЦОМ 🍴
Приготовьте обязательно и вкусно и очень полезно!

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Морковь — 4-5 Штук (среднего размера)
Яйца вареные — 5-6 Штук
Чеснок — 2-3 Зубчиков
Сметана — 1-2 Ст. ложек
Соль — 1-2 Щепоток (по вкусу)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Морковку чистим и натираем на терке среднего размера. Очищаем яйца и либо натираем на той же терке, либо нарезаем мелкими кубиками. Выкладываем в салатник к моркови. Зубчики чеснока очищаем и измельчаем давилкой. Добавляем к моркови с яйцами чеснок, соль и сметаной. Все хорошо перемешиваем и наш салат готов.