✅ Если у вас более 5 кг лишнего веса ✅ Если вы не можете отказаться от…


✅ Если у вас более 5 кг лишнего веса
✅ Если вы не можете отказаться от шоколадки к чаю
✅ Если у вас в шкафу несколько лет лежат любимые джинсы, до которых вы никак не похудеете
✅ Если вы подписались на все паблики о правильном питании, но никак не можете начать
✅ Если каждая попытка вести правильное питание оканчивается срывом
✅ Если считаете, что полезная еда — это дорого, долго и скучно
✅ Если перепробовали 100 упражнений на пресс, а живот так и не стал плоским
✅ Если хотите есть все что любите и при этом быть стройной
✅ Если вы постоянно чувствуете усталось, раздражительность, а спасают только сладости
✅ Если вы худели несколько раз, но вес всегда возвращался

Дело не в лени и безвольности. В лишнем весе нет вашей вины. Вами управляют нейромедиаторы. И мы знаем как их использовать, чтобы избавиться от зависимости за 5 дней. 🔥

Если вы ответили «да» хотя бы на 1 пункт, то мы советуем вам посмотреть наш бесплатный вебинар «Как справиться с пищевой зависимостью»🙅🍕 bodylab.ru/zavisimost2

‼8.02 бесплатный вебинар с диетологом Верой Шарошкиной, на котором вы узнаете реальные научные методы избавления от пищевой зависимости. Это проще, чем кажется.

Неужели вы можете как то более полезно провести 1,5 часа, чем наконец-то узнать почему раньше ничего не получалось и как за несколько дней избавиться от пищевой зависимости.

😏Неужели у вас нет на себя 90 минут?

Быть всем! Никаких отговорок!😈

Регистрация на вебинар bodylab.ru/zavisimost2

👉👉👉 vk.cosmetics-rus.com Скидки до 90%. 💃 Все духи за 999…









Доставка по всей России курьером или почтой.
👉👉👉 vk.cosmetics-rus.com
Скидки до 90%. 💃 Все духи за 999 руб! 
Любой третий парфюм за 1 руб. 💕
Доставка осуществляется по всей России без предоплаты курьером или почтой России!

Самый вкусный кукурузный хлеб по рецепту «Повар.ру»! Сохрани себе на стену, чтобы не потерять! Подписывайся на Наш Ютюб канал > …

Самый вкусный кукурузный хлеб по рецепту «Повар.ру»!

Сохрани себе на стену, чтобы не потерять!
Подписывайся на Наш Ютюб канал >

🍔Хочешь похудеть, но тебе не хватает мотивации? Постоянно срываешься? Нужен…


🍔Хочешь похудеть, но тебе не хватает мотивации? Постоянно срываешься? Нужен «волшебный пинок»? Присоединяйся к нам!

💪Вместе с другими участницами и опытными наставниками ты дойдешь до цели и будешь довольна собой!

👯Худеть в группе значительно проще: командный дух, взаимная поддержка, желание «не отставать» — все это стимулирует и помогает в достижении результата!

✒Записывайся:
💥Сотни девушек уже с нами!

Почему диеты не работают и как этого избежать?Существует огромное…

Похудей к лету
Почему диеты не работают и как этого избежать?

Существует огромное количество всевозможных диет, обещающих необыкновенные результаты в самые кратчайшие сроки.
«А давайте питаться только оранжевыми продуктами», или «а давайте голодать 2 дня в неделю», или же «а может просто не есть после 18.00» — такие яркие лозунги на слуху почти у каждого. Забавно, но, среди такого обилия методик для похудения, никому так и не удалось отыскать единственно правильную. Почему же? А вот почему.

Любая диета подразумевает вмешательство в организм извне — Вы будто пытаетесь заставить его «отдать» то, что якобы ему не принадлежит.😃
Но, если Ваш организм и набрал несколько лишних килограммов, для этого были некоторые основания.

SlimProject — это проект, основанный на совершенно ином подходе к похудению. Избавиться от лишних килограммов и сантиметров теперь не составит труда — Вы «научите» своё тело делать это самостоятельно!
Подробнее о проекте Вы сможете узнать здесь:

Вкуснейшие манты по рецепту «Повар.ру»! Сохрани себе на стену, чтобы не потерять! Подпишись и следи за новыми рецептами > …

Вкуснейшие манты по рецепту «Повар.ру»!

Сохрани себе на стену, чтобы не потерять!
Подпишись и следи за новыми рецептами >

♻ 15 лучших продуктов для сжигания жира♻ Овсяные хлопья Медленно усвояемые…


♻ 15 лучших продуктов для сжигания жира

♻ Овсяные хлопья

Медленно усвояемые углеводы , способствующие поддержанию нормального уровня сахара и инсулина в крови, что, в свою очередь, благоприятно сказывается на расщеплении жиров.

♻ Имбирь

На протяжении многих столетий имбирь применяется человеком для нормализации работы ЖКТ, а также для профилактики воспалений, улучшения кровообращения в мышечных тканях и ускорения темпов восстановления мышц. Кроме того, доказано, что имбирь стимулирует расщепление жиров в организме.

♻ Грецкие орехи

Альфа-линоленовая кислота ( Омега-3 ) содержится во всех видах орехов, но как правило, в ничтожно малых количествах (в отличие от мононенасыщенных жиров). Однако грецкие орехи считаются рекордсменом по содержанию жирных кислот Омега-3. Так, 30 г грецких орехов обеспечивают почти 3 г альфа-линоленовой кислоты.

♻ Авокадо

Мононенасыщенные жиры из авокадо используются в качестве топлива во время физических нагрузок, что способствует быстрому похудению.Кроме того, в состав авокадо входит очень интересный углевод – манногептулоза (сахар, тормозящий выработку инсулина и усиливающий усвоение кальция). Чем больше манногептулозы в организме, тем быстрее человек худеет.

♻ Лосось

Лосось – один из лучших источников незаменимых жирных кислот Омега-3: эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексановой (ДГК). В отличие от семян льна, поставляющих в организм предшественника этих кислот, лосось обеспечивает поступление ЭПК и ДГК в чистом виде.То есть, мы получаем жирные кислоты, которые ускоряют сжигание жира и блокируют его накопление в организме.

♻ Соя (соевые бобы)

Соя – это источник соевого белка, эффективность которого в плане набора мышечной массы не уступает другим видам протеина (из сыворотки или говядины).Кроме того, соя способствует похудению (вероятно, благодаря снижению аппетита и уменьшению калорийности пищи).

♻ Вода

Вполне возможно, что это лучший помощник в борьбе с лишними килограммами. Результаты научных исследований показывают, что 2 чашки холодной воды увеличивают скорость обмена веществ на 30%.Ученые определили, что если человек будет выпивать по 2 чашки холодной воды перед завтраком, обедом и ужином, то расход энергии в годовом исчислении увеличится на 17400 калорий, что соответствует более чем двум килограммам жира!Вода – это, возможно, лучший помощник в борьбе с лишними килограммами.

♻ Семена льна

Содержат незаменимую альфа-линоленовую кислоту (Омега-3). Установлено, что жирные кислоты Омега-3 активируют гены, стимулирующие расщепление жиров, и подавляют гены, ускоряющие накопление жировых отложений.

♻ Грейпфрут

В ходе исследования, проведенного специалистами из клиники им. Скриппса (Сан-Диего, Калифорния), было обнаружено, что люди, которые съедали по полгрейпфрута или выпивали по 240 мл грейпфрутового сока три раза в день (придерживаясь стандартной диеты), теряли в среднем по 2 кг в течение 12 недель; причем некоторые участники сбрасывали более 5 кг без какой-либо диеты вообще!Очевидно, такие результаты являются свидетельством того, что грейпфрут понижает уровень инсулина в крови. Кроме того, в грейпфруте содержится т.н. нарингин – соединение, которое препятствует отложению жировых запасов.

♻ Яйца

Результаты научных исследований позволяют предположить, что люди, которые завтракают яйцами, не только употребляют меньше калорий на протяжении дня, но и легче избавляются от лишних килограммов.

♻ Перец чили

В остром перце содержится активный ингредиент капсаицин – химическое соединение, способное стимулировать расщепление жира, а также уменьшать чувство голода и тягу к еде.Эффективность капсаицина повышается в сочетании с кофеином.

♻ Брокколи

Этот волокнистый овощ не может похвастаться высоким содержанием углеводов или калорий, но он обеспечивает чувство сытости – и это одно из его главных свойств.Кроме того, этот вид капусты богат фитохимическими соединениями, стимулирующими расщепление жиров.

♻ Оливковое масло

Оливковое масло, как и авокадо, – ценный источник мононенасыщенных жиров.Они не только понижают уровень «плохого» холестерина в крови и нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, но и используются организмом в качестве топлива, т.е. вы можете быть уверенными, что ваша талия не увеличится в окружности.
➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ на [club113247363|На диете]

КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ 1. Приседания (3 мин)….


КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ

1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.

2. Боковой удар (2 мин). Встать на четвереньки, отвести одну прямую ногу в сторону на уровне бедра и совершить ей движение вперед, в сторону головы, насколько возможно, удержав на 10 секунд. Сделать такое же движение назад. Выполнять по 2 минуты каждой ногой.

3. Выпады (3 мин). Шагнуть правой ногой вперед и согнуть ее. Левая прямая, отведена назад. Туловище вертикально. Руки на бедрах. Медленно, на 4 счета, опустить левое колено на пол. Также медленно вернуться в исходное положение. Правое колено при этом не двигается вперед. Выполнять 2 минуты. А затем согнуть левую ногу на полпути вниз и удержать на полминуты. Еще полминуты выполнять импульсные пружинящие движения. Повторить все то же самое с левой ногой впереди

4. Доска (1 мин). Встать руками на пол. Руки вытянуты, а все тело создает одну линию. Задержаться в таком положении, сильно втянув живот.
➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ на [club113247363|На диете]